«Десять уроков — и вы почувствуете себя лучше. Двадцать занятий — и вы будете лучше выглядеть. Тридцать занятий — и вы получите совершенно новое тело», — это слова Джозефа Пилатеса, основателя одноимённой гимнастики. Несложные, но достаточно эффективные упражнения с предельной концентрацией на дыхании и вдумчивым, осознанным отношением к выполнению движений, характерным для восточных практик. Заниматься по методу Пилатеса могут и мужчины и женщины вне зависимости от возраста, уровня физической подготовки и наличия какого бы то ни было лишнего веса. Результат регулярных тренировок — суперподтянутое тело, красивый мышечный рельеф, здоровые суставы и позвоночник, а также позитивный настрой.