Шейпинг

Система тренировок с собственным весом или небольшими отягощениями, которая включает аэробный и анаэробный этапы.
Аэробные упражнения направлены на потерю веса, уменьшение объемов и жировой прослойки. Анаэробные — на рост определенных мышц и формирование красивых форм.
Урок рекомендован для всех уровней подготовки.