Расписание Fit Elit
20 — 26 ноября
(4912) 504-504
Понедельник20 ноябряВторник21 ноябряСреда22 ноябряЧетверг23 ноябряПятница24 ноябряСуббота25 ноябряВоскресенье26 ноября
08:30 CYCLE
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал cycle • Запись
09:30 ABS-30
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал №1 • Запись
10:00 STRETCH КОЧЕТКОВА ВАЛЕРИЯ
зал №1 • Запись
10:30 УМНЫЙ ФИТНЕС ₽ ПИВЕНЬ ОЛЬГА
студия йоги • Запись • Доп. плата
11:00 BODYPUMP
СУГРОБОВА ЕКАТЕРИНА
зал №2
12:00 ЙОГАТЕРАПИЯ НИКОЛАЕВ АЛЕКСЕЙ
зал №2
13:30 ABS-30+TRIGGER POINT ЛЕВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зал №2
17:00 KINESIS ₽ КРАВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зона kinesis • Запись • Доп. плата
18:00 ABS-30 ЛЕВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зал №2
18:30 STEP-2
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №1
18:30 BODYCOMBAT
ЛЕВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зал №2 • Запись
19:00 СКАЛОДРОМ ТРУНОВ ВИКТОР
этаж 7
19:30 CYCLE
ОРЛОВ ИГОРЬ
зал cycle
19:30 YOGA БЛАМАР НАТАЛЬЯ
зал №2
19:30 BODY SCULPT
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №1 • Запись
20:30 ABS-30
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №1
08:30 BODYPUMP
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал №2 • Запись
09:00 PILATES ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №1
09:30 ABS-30 СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал №2
10:30 YOGA
БЛАМАР НАТАЛЬЯ
зал №2
11:00 BODY SCULPT
КЛИМОВ ДАВИД
зал №1
17:30 BODY SCULPT
СУГРОБОВА ЕКАТЕРИНА
зал №1
18:30 SH'BAM
СУГРОБОВА ЕКАТЕРИНА
зал №1
18:30 GRIT
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал №2
19:00 ШКОЛА СКАЛОДРОМА ₽ ТРУНОВ ВИКТОР
этаж 7 • Запись • Доп. плата
19:15 OMNIA - FUNCTIONAL
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
этаж 8 • Запись
19:30 PILATES
ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №1
19:30 BODYPUMP
СУГРОБОВА ЕКАТЕРИНА
зал №2
20:30 STRETCH
СУГРОБОВА ЕКАТЕРИНА
зал №2
08:30 KINESIS ₽
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зона kinesis
08:30 BODYPUMP
КЛИМОВ ДАВИД
зал №2
09:30 CYCLE
КЛИМОВ ДАВИД
зал cycle
10:00 PILATES
АБРАМОВА ГАЛИНА
зал №1
10:30 ABS-30
ЛЕВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зал №2
10:30 УМНЫЙ ФИТНЕС ₽ ПИВЕНЬ ОЛЬГА
студия йоги • Запись • Доп. плата
11:00 BODYCOMBAT
ЛЕВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зал №2 • Запись
12:00 ЙОГАТЕРАПИЯ НИКОЛАЕВ АЛЕКСЕЙ
зал №1
17:00 KINESIS ₽
КРАВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зона kinesis
18:30 PORTDEBRAS®
КОЧЕТКОВА ВАЛЕРИЯ
зал №1
18:30 FUNCTIONAL TRAINING
АНДРИЯНОВ АЛЕКСЕЙ
зал №2
19:00 СКАЛОДРОМ ТРУНОВ ВИКТОР
зал №1
19:30 ZUMBA
ЯУК ЮЛИЯ
зал №1
19:30 BOXING
СТАРОСТИН НИКОЛАЙ
этаж 8 • Запись
19:30 YOGA
БЛАМАР НАТАЛЬЯ
зал №2
19:30 CYCLE
АНДРИЯНОВ АЛЕКСЕЙ
зал cycle
20:30 ABS-30
АНДРИЯНОВ АЛЕКСЕЙ
зал №1
07:15 KINESIS ₽
ДЁМОЧКИН АЛЕКСАНДР
зона kinesis
08:30 BODYPUMP
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №2 • Запись
09:30 ABS-30
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №2
09:00 PILATES
ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №1
10:00 FUNCTIONAL TRAINING СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал №1
10:30 YOGA
БЛАМАР НАТАЛЬЯ
зал №2
11:00 BODY SCULPT
КОЧЕТКОВА ВАЛЕРИЯ
зал №1 • Запись
18:30 FUNCTIONAL TRAINING КЛИМОВ ДАВИД
зал №1
19:00 ШКОЛА СКАЛОДРОМА ₽ ТРУНОВ ВИКТОР
этаж 7 • Запись • Доп. плата
19:30 OMNIA - FUNCTIONAL КЛИМОВ ДАВИД
этаж 8
18:30 BODYPUMP
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал №2 • Запись
19:30 DANCE AEROBIC
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №1
19:30 PILATES ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №2 • Запись
20:30 ABS + STRETCH
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №1
08:30 GRIT
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал №1 • Запись
08:30 BOXING
СТАРОСТИН НИКОЛАЙ
этаж 8
09:00 CYCLE
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал cycle
10:00 ABS + STRETCH
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №2
10:30 УМНЫЙ ФИТНЕС (ПЛАТНО) ПИВЕНЬ ОЛЬГА
студия йоги • Запись • Доп. плата
11:00 BODY SCULPT
КОЧЕТКОВА ВАЛЕРИЯ
зал №1
12:00 PORTDEBRAS®
КОЧЕТКОВА ВАЛЕРИЯ
зал №1
12:00 ЙОГАТЕРАПИЯ ЯРОВАЯ ЮЛЯ
зал №2
16:30 KINESIS ₽ КРАВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зона kinesis
17:30 KINESIS ₽ СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зона kinesis
18:00 PILATES
ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №1
18:30 GRIT
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал №2 • Запись
19:00 CYCLE
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал cycle
19:00 YOGA ЯРОВАЯ ЮЛЯ
зал №1 • Запись
19:30 BOXING
СТАРОСТИН НИКОЛАЙ
этаж 8 • Запись
09:00 BODY SCULPT
СЕМЁНОВА АНАСТАСИЯ
зал №1 • Запись
09:00 YOGA ЯРОВАЯ ЮЛЯ
зал №2
10:00 PILATES
ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №1
11:00 ZUMBA
ЯУК ЮЛИЯ
зал №1
11:00 CYCLE
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал cycle
12:00 ABS-30 СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал №1
10:00 PILATES АБРАМОВА ГАЛИНА
зал №1
10:00 BODYPUMP
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №2
11:00 ABS + STRETCH
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №1
11:00 YOGA МУРАВЬЕВА ЕЛЕНА
зал №2
12:00 BOXING
СТАРОСТИН НИКОЛАЙ
этаж 8
12:00 CYCLE
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №1
ABS + Stretch
Силовой урок для тренировки мышц пресса в сочетании с упражнениями на растягивание основных групп мышц.
ABS-30
Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
BODY SCULPT
Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Для всех уровней подготовленности.
BODYCOMBAT
BODYCOMBAT - это программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, которая нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора. Это полностью бесконтактная тренировка, не требующая специальной подготовки. Тренировки BODYCOMBAT сжигают до 740 калорий, развивают координацию, ловкость и скорость, заряжают уверенностью в собственных силах.
BODYPUMP
BODY PUMP – это групповая тренировочная программа со штангой, с помощью которой вы сможете сжечь жир, укрепить мышцы и качественно изменить свое тело. Тренировки Body Pump проходят под современные музыкальные хиты, в быстром жиросжигающем темпе, а вашим главным спортивным атрибутом становится штанга. Целью этой программы является, с одной стороны, тонус мышц и улучшение рельефа тела, а с другой стороны – уменьшение жировой прослойки. При этом тренировка низкоударная (без прыжков и бега), может практиковаться и новичками (нужно только взять минимальный вес штанги), одинаково подходит как мужчинам, так и женщинам.
CYCLE

Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах; принесёт быстрый и ощутимый результат, а также массу положительных эмоций. Эффективность занятия заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. Рекомендовано для среднего уровня подготовленности.

DANCE AEROBIC
Высокоударная аэробика, включающая в себя танцевальные элементы и интересные комбинации. .

Рекомендована для подготовленных.
GRIT
GRIT - это программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок (HIIT), быстро приносящих реальный результат. Тренировки GRIT Cardio, GRIT Strength и GRIT Athletic прорабатывают тело разными путями. Они стимулируют процесс сжигания калорий несколько часов после завершения тренировки, укрепляют сердечно-сосудистую систему, вовлекают в работу быстрые мышечные волокна, позволяя нарастить сухую мышечную массу, помогают сжигать жир.
KINESIS
Для оздоровления, снижения веса, улучшения конфигурации тела и реабилитации после травм представляем вам занятия на инновационном тренажёрном комплексе KINESIS от бесспорного лидера в производстве профессионального биомедицинского оборудования — итальянской компании TECHNOGYM.
Pilates
Cистема тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Кроме того, эта тренировка фокусируется на налаживании связи между разумом и телом. Упражнения, лежащие в основе системы, предполагают мягкие неторопливые движения и осуществляются при полном контроле над телом — необходимо постоянно фокусироваться на дыхании и осознавать то, как движется ваше тело.
PortDeBras®
Это оригинальный микс из растяжки, пластики, упражнений для осанки и гибкости и силовой тренировки. Динамический баланс и упражнения для улучшения контроля над телом развивают чувство ритма и координацию. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
SH'BAM
SH'BAM - очень энергичный урок, но достаточно умеренный по интенсивности. За одно занятие вы сможете сжечь 450-500 ккал, повысить тонус мышц, подтянуть тело, избавиться от лишнего жира и от проблемных зон на животе, руках и бедрах. Тренировка построена по интервальному принципу, поэтому у вас будет возможность и немного передохнуть, и максимально выложиться. SH'BAM дает отличную кардио-нагрузку, но при этом не является сильно интенсивной программой.
STEP-2
Аэробная тренировка с использованием степ-платформы, включающая в себя сложную хореографию и интересные комбинации. Урок рекомендован для среднего и подготовленного уровней.
Stretch
Урок, направленный на увеличение подвижности в суставах, улучшение эластичности мышц, снятие стресса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Yoga

Урок ведёт к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум, для того чтобы медитации и расслабление были эффективными. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

ZUMBA
Разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые, легко повторяемые движения. Танцевальные мини-комбинации повторяются снова и снова — их с лёгкостью может освоить даже новичок. Занятия ZUMBA очень эффективно тонизируют тело и сжигают жир, повышают общий эмоциональный настрой.
Бокс по-русски
На тренировках по боксу вы улучшите своё самочувствие, изучите защитные действия (уклоны, нырки, подставки, блоки), научитесь наносить удары (джебы, хуки, свинги, апперкоты). Узнаете, чем отличается мешок от груши, зачем прыгать со скакалкой и двигаться с теннисным мячом.
Йогатерапия
Йогатерапия рассматривает физическую активность человека, как необходимый способ борьбы с любыми недугами. Она противопоставляет йогу малоподвижному образу жизни, указывая, что только в состоянии физической активности человеческий организм способен правильно функционировать. Йогатерапия опорно-двигательного аппарата базируется на выполнении основных практик хатха йоги, направленных на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Это несложная практика, у которой есть несколько принципов. Первый и самый главный принцип - "Не навреди", т.е. исключаются все опасные направления подвижности позвоночника. Второй принцип - "Эффективность", где мы вводим потенциально полезные практики, обладающие целенаправленным воздействием на конкретное заболевание. И еще один принцип, который для многих людей кажется не менее важным, чем предыдущие - это "Доступность".гатерапия рассматривает физическую активность человека, как необходимый способ борьбы с любыми недугами.
Скалодром
Скалолазание — сравнительно молодой, но динамично развивающийся вид спорта, популярный во всём мире. Принято считать, что скалолазание очень опасный и экстремальный вид спорта, но на самом деле он более безопасен, чем многие другие, как например гимнастика, легкая атлетика или единоборства.
Функциональный тренинг
Cиловой класс, сочетающий в себе динамику, статику, баланс, равновесие. Целью тренировки является устранение мышечного дисбаланса, подготовка организма к правильной реакции мышц в непредвиденных ситуациях. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.