Расписание Fit Elit
16 — 22 июля
(4912) 504-504
Понедельник16 июляВторник17 июляСреда18 июляЧетверг19 июляПятница20 июляСуббота21 июляВоскресенье22 июля
08:30 CYCLE
ЛЕВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зал cycle • Запись
09:00 ZUMBA
НОСОВА ДАЛЛИЯ
зал №1
09:30 ABS-30
ЛЕВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зал №2
10:00 STRETCH
СУГРОБОВА ЕКАТЕРИНА
зал №1
11:00 INTERVAL CLASS
СУГРОБОВА ЕКАТЕРИНА
зал №1
12:00 BODY SCULPT
КАЗАКОВА ТАТЬЯНА
зал №1
12:00 YOGA
ЯРОВАЯ ЮЛИЯ
зал №2
18:30 СКАЛОЛАЗАНИЕ
этаж 7
18:30 ТАЙ-БО
МЗАРЕУЛИ ИВАН
зал №1
18:30 STEP-2
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №2
19:30 YOGA СЕРГЕЙ
зал №1
19:30 CYCLE
МЗАРЕУЛИ ИВАН
зал cycle • Запись
19:30 BODY SCULPT
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №2
20:30 ABS-30
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №2
09:00 STRETCH
КАЗАКОВА ТАТЬЯНА
зал №2
10:00 PILATES
ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №2
10:30 YOGA
ЯРОВАЯ ЮЛИЯ
зал №1
11:00 BODY SCULPT
МЗАРЕУЛИ ИВАН
зал №2
12:00 STEP-1
МЗАРЕУЛИ ИВАН
зал №2
13:00 ABS + STRETCH
СЕМЁНОВА АНАСТАСИЯ
зал №1
18:00 PRENATAL
ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №2
18:30 ZUMBA
НОСОВА ДАЛЛИЯ
зал №2
18:30 PUMP
СЕМЁНОВА АНАСТАСИЯ
зал №1
18:30 OUTDOOR TRAINING
ЦПКиО • Запись
19:00 ТАЙЦЗИ ЦИГУН
зал №3 • Доп. плата
19:30 FUNCTIONAL TRAINING
СЕМЁНОВА АНАСТАСИЯ
зал №1
19:30 PILATES
ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №2
08:30 BOXING
СТАРОСТИН НИКОЛАЙ
этаж 8
09:00 ZUMBA
НОСОВА ДАЛЛИЯ
зал №1
09:30 CYCLE
МЗАРЕУЛИ ИВАН
зал cycle • Запись
10:30 СКАЛОДРОМ
этаж 7
10:30 ABS-30
МЗАРЕУЛИ ИВАН
зал №2
11:00 PUMP
ЛЕВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зал №1
12:00 YOGA
КУНЦЕВИЧ ИРИНА
зал №2
18:30 ABL
ЛЕВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зал №1
18:30 PORTDEBRAS®
МЗАРЕУЛИ ИВАН
зал №2
19:30 BOXING
СТАРОСТИН НИКОЛАЙ
этаж 8
19:30 INTERVAL CLASS
МЗАРЕУЛИ ИВАН
зал №2
19:30 YOGA
КУНЦЕВИЧ ИРИНА
зал №1
19:30 CYCLE
ЛЕВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зал cycle • Запись
20:30 ABS-30
ЛЕВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зал №2
09:00 PILATES
ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №1
09:00 INTERVAL CLASS
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №2
10:00 ABS-30
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №2
10:30 YOGA
ЯРОВАЯ ЮЛИЯ
зал №1
11:00 BODY SCULPT
СЕМЁНОВА АНАСТАСИЯ
зал №2
12:00 ABS + STRETCH
СЕМЁНОВА АНАСТАСИЯ
зал №2
18:00 PRENATAL
ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №2
18:30 DANCE JAM
СУГРОБОВА ЕКАТЕРИНА
зал №2
18:30 INTERVAL CLASS
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №1
18:30 СКАЛОДРОМ
этаж 7
19:30 PUMP
СУГРОБОВА ЕКАТЕРИНА
зал №1
19:30 PILATES
ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №2
19:00 ТАЙЦЗИ ЦИГУН
СУВОРОВ ВЛАДИМИР
зал №3 • Доп. плата
20:30 STRETCH
СУГРОБОВА ЕКАТЕРИНА
зал №1
08:30 BOXING
СТАРОСТИН НИКОЛАЙ
этаж 8
09:30 CYCLE
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал cycle • Запись
10:30 ABS-30
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №2
11:00 PORTDEBRAS®
КАЗАКОВА ТАТЬЯНА
зал №2
12:00 BODY SCULPT
КАЗАКОВА ТАТЬЯНА
зал №2
12:00 YOGA
БУБЯШОВА ГАЛИНА
зал №1
18:30 СКАЛОЛАЗАНИЕ
этаж 7
18:00 DANCE AEROBIC
КАЗАКОВА ТАТЬЯНА
зал №1
19:00 INTERVAL CLASS
МЗАРЕУЛИ ИВАН
зал №1
19:00 ASHTANGA
ШИШИМОРОВ СЕРГЕЙ
зал №3
19:30 BOXING
СТАРОСТИН НИКОЛАЙ
этаж 8
09:30 YOGA
КУНЦЕВИЧ ИРИНА
зал №2
10:00 PILATES
ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №1
11:00 PUMP
ЛЕВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зал №1
11:00 OUTDOOR TRAINING
ЦПКиО • Запись
12:00 CYCLE
ЛЕВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зал cycle • Запись
12:00 PORTDEBRAS®
КАЗАКОВА ТАТЬЯНА
зал №1
13:00 ABS-30
ЛЕВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зал №1
10:00 BODY SCULPT
СЕМЁНОВА АНАСТАСИЯ
зал №1
11:00 ABS + STRETCH
СЕМЁНОВА АНАСТАСИЯ
зал №2
11:00 YOGA
КУНЦЕВИЧ ИРИНА
зал №1
12:00 INTERVAL CLASS
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №2
12:00 СКАЛОЛАЗАНИЕ
этаж 7
17:00 ТАЙЦЗИ ЦИГУН
зал №1 • Доп. плата
ABL
ABL (Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее.
ABS + Stretch
Силовой урок для тренировки мышц пресса в сочетании с упражнениями на растягивание основных групп мышц.
ABS-30
Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
BODY SCULPT
Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Для всех уровней подготовленности.
Boxing
На тренировках по боксу вы улучшите своё самочувствие, изучите защитные действия (уклоны, нырки, подставки, блоки), научитесь наносить удары (джебы, хуки, свинги, апперкоты). Узнаете, чем отличается мешок от груши, зачем прыгать со скакалкой и двигаться с теннисным мячом.
CYCLE

Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах; принесёт быстрый и ощутимый результат, а также массу положительных эмоций. Эффективность занятия заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. Рекомендовано для среднего уровня подготовленности.

DANCE AEROBIC
Высокоударная аэробика, включающая в себя танцевальные элементы и интересные комбинации. .

Рекомендована для подготовленных.
DANCE JAM
Dance Jam — это одна из танцевальных программ создана ,для совершенства вашего тела. Слияние новейших танцевальных стилей и горячих музыкальных ритмов поможет вам провести занятие не только эффективно для фигуры, но и очень позитивно.Вы будете танцевать под лучшие музыкальные композиции, изучать совершенно новые хореографические движения и полностью отдаваться танцу. Кроме того, Dance Jam является жиросжигающей кардио-тренировкой, поэтому ваши формы будут преображаться с каждым занятием. Занимаясь танцами, вы будете сжигать калории и уменьшать объемы вашего тела. Очень редко, когда процесс похудения доставляет столько удовольствия! Танцы проходят под различные музыкальные стили, среди которых хаус, хип-хоп, трэп, драм-н-бэйс и другие стили электронной музыки. Тренироваться по Dance Jam может даже тот, кто никогда раньше не занимался танцами — занятия доступны абсолютно каждому. Программа предлагается в нескольких вариантах, в зависимости от ваших предпочтений по продолжительности занятий: 30, 45 и 55 минут.
Interval Class
Это фитнес-программа, объединяющая аэробные и анаэробные (силовые) нагрузки. Комплекс чередования периодов высокой и низкой интенсивности. Направлен на повышение выносливости путём тренинга сердечной и дыхательной системы, тем самым позволяя добиться снижения жирового компонента, развития мышечной структуры за ограниченный период времени.
Outdoor Training
Комплекс outdoor-тренировок функциональной направленности, позволяющий достичь максимального результата с помощью широкого диапазона занятий, начиная с бега и заканчивая круговыми метаболическими тренировками. Тренировки проходят в парках и на пляжах города. Для всех уровней подготовки.
Pilates
«Десять уроков — и вы почувствуете себя лучше. Двадцать занятий — и вы будете лучше выглядеть. Тридцать занятий — и вы получите совершенно новое тело», — это слова Джозефа Пилатеса, основателя одноимённой гимнастики.
PortDeBras®
Это оригинальный микс из растяжки, пластики, упражнений для осанки и гибкости и силовой тренировки. Динамический баланс и упражнения для улучшения контроля над телом развивают чувство ритма и координацию. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
PRENATAL
Физические упражнения полезны как для здоровья беременной женщины, так и для полноценного развития её будущего ребёнка. Они помогают легче переносить беременность, подготавливают организм к родам и позволяют ему быстрее восстановиться после них.
PUMP
Занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объёме. Урок PUMP — самый короткий путь к хорошей физической форме. Рекомендовано для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
STEP-1
Аэробная тренировка с использованием степ-платформы, включающая в себя простые комбинации.

Урок рекомендован для среднего уровня подготовки, после прохождения курса Step Beg.
STEP-2
Аэробная тренировка с использованием степ-платформы, включающая в себя сложную хореографию и интересные комбинации. Урок рекомендован для среднего и подготовленного уровней.
Stretch
Урок, направленный на увеличение подвижности в суставах, улучшение эластичности мышц, снятие стресса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Yoga

Урок ведёт к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум, для того чтобы медитации и расслабление были эффективными. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

ZUMBA
Разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые, легко повторяемые движения. Танцевальные мини-комбинации повторяются снова и снова — их с лёгкостью может освоить даже новичок. Занятия ZUMBA очень эффективно тонизируют тело и сжигают жир, повышают общий эмоциональный настрой.
Скалодром
Скалолазание — сравнительно молодой, но динамично развивающийся вид спорта, популярный во всём мире. Принято считать, что скалолазание очень опасный и экстремальный вид спорта, но на самом деле он более безопасен, чем многие другие, как например гимнастика, легкая атлетика или единоборства.
ТАЙ-БО
Адреналиновая тренировка! Приносит результат как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Тренировка включает в работу все мышцы тела. Укрепляются не только руки и ноги, но также брюшной пресс и спина. За час фитнес-боя сжигается огромное количество калорий.

Рекомендовано для среднего и продвинутого уровней подготовленности.
Тайцзи Цигун

Тайцзы — особая гимнастика, которая появилась в древнем Китае. Это комплекс упражнений, с веками трансформировавшийся из боевого искусства в медитативную практику. Особенность этой методики — отказ от грубой физической силы в пользу внутреннего контроля.