Расписание Fit Elit
17 — 23 января
(4912) 504-504
Понедельник17 январяВторник18 январяСреда19 январяЧетверг20 январяПятница21 январяСуббота22 январяВоскресенье23 января
08:30 CYCLE
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал cycle • Запись
09:30 ABS-30
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал №1
10:00 STRETCH
СУГРОБОВА ЕКАТЕРИНА
зал №2
11:00 BODY SCULPT
СУГРОБОВА ЕКАТЕРИНА
зал №2
12:00 ЙОГАТЕРАПИЯ АЛЕКСЕЙ
зал №1
18:30 BODYCOMBAT
ЛЕВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зал №1
18:30 STEP-2
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №2 • Запись
19:00 СКАЛОДРОМ
ПОНОМАРЕВ ВИКТОР
этаж 7
19:30 CYCLE
ЯУК ЮЛИЯ
зал cycle • Запись
19:30 BODY SCULPT
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №2
19:30 YOGA НАТАЛЬЯ
зал №1 • Запись
20:30 ABS-30
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №2
08:30 BODYPUMP
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал №1 • Запись
09:30 ABS-30
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал №1
10:00 PILATES PROPS (ФИТБОЛ) ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №2 • Запись
10:30 YOGA НАТАЛЬЯ
зал №1 • Запись
11:00 BODY SCULPT
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал №1
18:30 SH'BAM
СУГРОБОВА ЕКАТЕРИНА
зал №2
19:00 GRIT
МЗАРЕУЛИ ИВАН
зал №1 • Запись
19:30 CYCLE
МЗАРЕУЛИ ИВАН
этаж 7
19:30 BODYPUMP
СУГРОБОВА ЕКАТЕРИНА
зал №1 • Запись
19:30 PILATES PROPS (ФИТБОЛ) ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №2 • Запись
09:30 CYCLE
МЗАРЕУЛИ ИВАН
зал cycle • Запись
10:00 PILATES
МАЛИКОВА ОЛЬГА
зал №1
10:30 ABS-30
МЗАРЕУЛИ ИВАН
зал №2 • Запись
11:00 BODYCOMBAT
ЛЕВЧЕНКО НАТАЛЬЯ
зал №1
12:00 ЙОГАТЕРАПИЯ АЛЕКСЕЙ
зал №2
18:30 ZUMBA
ЯУК ЮЛИЯ
зал №2 • Запись
19:00 СКАЛОДРОМ ВАЗГЕН АМБАРЦУМЯН
этаж 7
19:30 YOGA НАТАЛЬЯ
зал №1 • Запись
19:30 FUNCTIONAL TRAINING
АНДРИЯНОВ АЛЕКСЕЙ
зал №2
19:30 BOXING
СТАРОСТИН НИКОЛАЙ
этаж 8 • Запись
20:30 ABS-30
АНДРИЯНОВ АЛЕКСЕЙ
зал №2
08:30 BODYPUMP
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №1 • Запись
09:00 PILATES PROPS (РОЛЛ) ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №2 • Запись
09:30 ABS-30
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №1 • Запись
10:30 YOGA НАТАЛЬЯ
зал №1 • Запись
11:00 BODY SCULPT
СУГРОБОВА ЕКАТЕРИНА
зал №2
18:30 BODYPUMP
СУГРОБОВА ЕКАТЕРИНА
зал №1 • Запись
18:30 CYCLE
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал cycle • Запись
19:30 PILATES PROPS (РОЛЛ) ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №1 • Запись
19:30 DANCE AEROBIC
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №2 • Запись
08:30 BOXING
СТАРОСТИН НИКОЛАЙ
этаж 8
09:00 CYCLE
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал cycle • Запись
10:00 ABS + STRETCH
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №2 • Запись
11:00 BODY SCULPT
КОЧЕТКОВА ВАЛЕРИЯ
зал №1 • Запись
18:00 GRIT
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал №1 • Запись
19:00 СКАЛОДРОМ
ПОНОМАРЕВ ВИКТОР
этаж 7
19:00 YOGA ЛЕНА
зал №1
19:30 BOXING
СТАРОСТИН НИКОЛАЙ
этаж 8 • Запись
10:00 PILATES
ШУВАЛОВА ЕВГЕНИЯ
зал №1
11:00 ZUMBA
ЯУК ЮЛИЯ
зал №1
11:00 BODY SCULPT
СЕМЁНОВА АНАСТАСИЯ
зал №2
12:00 ZUMBA STRONG
ЯУК ЮЛИЯ
зал №1
11:00 CYCLE
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал cycle
12:00 ABS-30
СЕРДЮКОВА ТАТЬЯНА
зал №1
10:00 BODYPUMP
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №1 • Запись
10:00 PILATES
МАЛИКОВА ОЛЬГА
зал №2
11:00 YOGA ЛЕНА
зал №1
11:00 ABS + STRETCH ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал №2 • Запись
12:00 CYCLE
ДЕНИСОВ ЕВГЕНИЙ
зал cycle
12:00 BOXING
СТАРОСТИН НИКОЛАЙ
этаж 8
ABS + Stretch
Силовой урок для тренировки мышц пресса в сочетании с упражнениями на растягивание основных групп мышц.
ABS-30
Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
BODY SCULPT
Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Для всех уровней подготовленности.
BODYCOMBAT
BODYCOMBAT - это программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, которая нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора. Это полностью бесконтактная тренировка, не требующая специальной подготовки. Тренировки BODYCOMBAT сжигают до 740 калорий, развивают координацию, ловкость и скорость, заряжают уверенностью в собственных силах.
BODYPUMP
BODY PUMP – это групповая тренировочная программа со штангой, с помощью которой вы сможете сжечь жир, укрепить мышцы и качественно изменить свое тело. Тренировки Body Pump проходят под современные музыкальные хиты, в быстром жиросжигающем темпе, а вашим главным спортивным атрибутом становится штанга. Целью этой программы является, с одной стороны, тонус мышц и улучшение рельефа тела, а с другой стороны – уменьшение жировой прослойки. При этом тренировка низкоударная (без прыжков и бега), может практиковаться и новичками (нужно только взять минимальный вес штанги), одинаково подходит как мужчинам, так и женщинам.
Boxing
На тренировках по боксу вы улучшите своё самочувствие, изучите защитные действия (уклоны, нырки, подставки, блоки), научитесь наносить удары (джебы, хуки, свинги, апперкоты). Узнаете, чем отличается мешок от груши, зачем прыгать со скакалкой и двигаться с теннисным мячом.
CYCLE

Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах; принесёт быстрый и ощутимый результат, а также массу положительных эмоций. Эффективность занятия заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. Рекомендовано для среднего уровня подготовленности.

DANCE AEROBIC
Высокоударная аэробика, включающая в себя танцевальные элементы и интересные комбинации. .

Рекомендована для подготовленных.
GRIT
GRIT - это программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок (HIIT), быстро приносящих реальный результат.Тренировки GRIT Cardio, GRIT Strength и GRIT Athletic прорабатывают тело разными путями. Они стимулируют процесс сжигания калорий несколько часов после завершения тренировки, укрепляют сердечно-сосудистую систему, вовлекают в работу быстрые мышечные волокна, позволяя нарастить сухую мышечную массу, помогают сжигать жир.
Pilates
«Десять уроков — и вы почувствуете себя лучше. Двадцать занятий — и вы будете лучше выглядеть. Тридцать занятий — и вы получите совершенно новое тело», — это слова Джозефа Пилатеса, основателя одноимённой гимнастики.
STEP-2
Аэробная тренировка с использованием степ-платформы, включающая в себя сложную хореографию и интересные комбинации. Урок рекомендован для среднего и подготовленного уровней.
Stretch
Урок, направленный на увеличение подвижности в суставах, улучшение эластичности мышц, снятие стресса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Yoga

Урок ведёт к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум, для того чтобы медитации и расслабление были эффективными. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

ZUMBA
Разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые, легко повторяемые движения. Танцевальные мини-комбинации повторяются снова и снова — их с лёгкостью может освоить даже новичок. Занятия ZUMBA очень эффективно тонизируют тело и сжигают жир, повышают общий эмоциональный настрой.
Йогатерапия
Йогатерапия рассматривает физическую активность человека, как необходимый способ борьбы с любыми недугами. Она противопоставляет йогу малоподвижному образу жизни, указывая, что только в состоянии физической активности человеческий организм способен правильно функционировать. Йогатерапия опорно-двигательного аппарата базируется на выполнении основных практик хатха йоги, направленных на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Это несложная практика, у которой есть несколько принципов. Первый и самый главный принцип - "Не навреди", т.е. исключаются все опасные направления подвижности позвоночника. Второй принцип - "Эффективность", где мы вводим потенциально полезные практики, обладающие целенаправленным воздействием на конкретное заболевание. И еще один принцип, который для многих людей кажется не менее важным, чем предыдущие - это "Доступность".гатерапия рассматривает физическую активность человека, как необходимый способ борьбы с любыми недугами.
Скалодром
Скалолазание — сравнительно молодой, но динамично развивающийся вид спорта, популярный во всём мире. Принято считать, что скалолазание очень опасный и экстремальный вид спорта, но на самом деле он более безопасен, чем многие другие, как например гимнастика, легкая атлетика или единоборства.